腰有伤练游泳还是蛙泳-腰不好游泳锻炼可以吗

简述信息一览：

• 1、请问是哪种游泳可以治疗腰椎间盘?蛙泳?自由泳?还是?
• 2、对于腰椎不好的人,游泳时一个很好的锻炼方式吗?
• 3、坚持游泳能治腰疼吗?
• 4、蛙泳对腰椎
• 5、游泳是颈、腰椎病早期和恢复期的最佳运动,哪种泳姿最有效?

请问是哪种游泳可以治疗腰椎间盘?蛙泳?自由泳?还是?

1、游泳是不可以治疗疾病的。只能辅助治疗。在医生的积极治疗下，可以游泳来加强效果。游泳肯定是对腰椎间盘突出有好处的。这个毋庸置疑。当然泳姿也很重要。蛙泳为首选，其次为蝶泳。

2、答案是否定的，游泳虽然对腰椎有好处，但并不是所有泳姿都适合的，所以游泳缓解腰椎间盘病一定要注意***用正确的泳姿及方法，如果没意识到这点，游泳很难缓解症状，还有可能加重病情。

3、好。在水里可以减轻腰部受力，腰部肌肉随手臂、腿的动作而被拉动，有利于腰部血液循环。患有腰椎间盘突出的人最好是游蛙泳、自由泳、仰泳，不要游蝶泳，因为蝶泳需要腰部很大的力量和柔性。

4、腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：\r\n（1）游泳：首选的运动项目是游泳，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。

对于腰椎不好的人,游泳时一个很好的锻炼方式吗?

1、对于腰椎病来说，适合仰泳的方式。仰泳的时候需要我们腰部的发力，更需要我们手部和腰部的协调配合，在这样的姿势之下，腰部能够得到***，还能够得到一定的锻炼，有利于腰椎病的恢复。如果你感觉对你有用，欢迎点赞关注。

2、慢跑：慢跑是一种低强度的有氧运动，对于腰部不适的人来说是不错的选择。慢跑能够增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性，同时不会对腰部造成太大的压力。在慢跑时，注意保持正确的姿势，避免过度弯腰和扭转，以免加重腰部负担。 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以减轻腰椎负担，缓解腰部疼痛。

3、专家提示：游泳对于腰间盘突出是有好处的。游泳的过程中减轻了对腰椎本身的压力，有利于腰椎的曲线的恢复，同时也可锻炼后背腰椎的肌肉，增加腰椎的稳定性。

4、腰脱患者首选的运动项目是游泳。游泳时由于水的浮力作用，全身关节几乎处于不负重状态。四肢相互协调的划水动作使腰背部肌肉松弛交替，可以在不损伤关节的情况下锻炼腰背肌肉力量。同时，水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的***作用。

5、游泳。首选的运动项目是游泳，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。 跑步。

坚持游泳能治腰疼吗?

1、首先是学习蛙泳，学会蛙泳，坚持经常有机会就去游泳，这样可以保证动作不剧烈，有成效。但是有一种人不适合游泳锻炼方式，那就是湿寒重怕冷的人，腰部寒凉，天阴腰疼加重，游泳池水温偏低反而对腰不好。其他腰腿疼的也一样要注意保暖防寒。

2、本文将为准妈妈们介绍一些缓解腰疼的小妙招，帮助准妈妈们度过一个舒适健康的孕期。使用孕妇带使用孕妇带可以为腰部提供支撑，减轻疼痛。准妈妈们可以在日常生活中佩戴孕妇带，以缓解腰疼的不适感。♀坚持适量运动适量的运动可以增强体力，缓解腰疼。

3、怀孕初期的腰疼问题，真的困扰了不少准妈妈。这大多是因为宝宝在肚子里不断长大，***在扩张，加上体内激素水平的变化。但别担心，这里有一些小技巧帮你缓解腰痛。♀适当运动适当的运动，比如散步、游泳和瑜伽，都能加强腰部肌肉，减轻腰痛。

4、在炎热的夏天里，游泳是一项最为理想的运动。它不仅消除酷夏带来的暑热，更是一种运动康复手段，能缓解腰腿痛、骨性关节炎。郑先生本不爱游泳，奈何患上了腰椎间盘突出症，时常有腰腿痛。

蛙泳对腰椎

游泳对于腰椎间盘突出，应该是有一定的好处。

在游泳运动前也要做好热身运动，同时游泳的时间也不能过长，在运动的过程中要适量的休息，避免过度的游泳过度导致腰部受伤。游泳不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量。

在进行蛙泳的时候，如果患者既往有腰椎椎体的滑脱，此类泳姿有可能诱发此类疾病所导致的神经***加重，进而产生腰痛。这种情况有可能是由于腰椎间盘突出所导致。患有该类疾病的患者，如果没有经过彻底的治疗，就下水游蛙泳这种泳姿，也可能导致神经根的压迫加重，进而导致腰痛。

首先是学习蛙泳，学会蛙泳，坚持经常有机会就去游泳，这样可以保证动作不剧烈，有成效。但是有一种人不适合游泳锻炼方式，那就是湿寒重怕冷的人，腰部寒凉，天阴腰疼加重，游泳池水温偏低反而对腰不好。其他腰腿疼的也一样要注意保暖防寒。

只要稍微提高蛙泳，就会事半功倍。不需要专业实践，只需要几个简单的调整。就像吃番茄酱薯条，喝榨菜米粥，简单组合就能得到意想不到的效果。蛙泳对改善腰椎间盘突出症有效，但效果更好提醒：并不是说我们的游泳方式越标准，改善腰椎间盘的效果越好。所谓标准游泳泳姿的目的是游得更快。

注意：不是所有的游泳姿势都对腰好。游泳常见自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等方式。从医学上来说蛙泳是对腰椎较好的，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者适宜。但是蝶泳则可能加重腰椎间盘突出症患者病情。

游泳是颈、腰椎病早期和恢复期的最佳运动,哪种泳姿最有效?

1、由此可见，游泳可以在一定程度上改善颈椎病。如果你的颈椎病还不太重，适当的游泳可以缓解你的症状，但是，动作幅度不宜过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议不超过40分钟，坚持锻炼，相信很快就可以看到游泳带来的改善效果。

2、并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。当然，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。

3、答案是否定的，游泳虽然对腰椎有好处，但并不是所有泳姿都适合的，所以游泳缓解腰椎间盘病一定要注意***用正确的泳姿及方法，如果没意识到这点，游泳很难缓解症状，还有可能加重病情。

4、腰椎间盘突出最好的辅助治疗方法就是游泳！我自己在五年前曾经有轻微的症状，经过游泳已经完成恢复正常了。于是我就考取了游泳教练证，成为一名教练，来帮助别人。几年来，我教会的学员已经不下300多人，其中就有十多人是颈椎、腰椎间盘突出的，他们都已经改善了状况。

5、“游泳可以锻炼身体，尤其对防治颈椎、腰椎病最好。”人在水中处于悬浮状态，不需要用多大的力量便可以运动自如，而且游泳是不断地重复交替性的动作。以蛙泳为例，可以全面活动颈椎等各个关节，有效促进颈椎周围劳损肌肉和韧带的修复，而且游泳时上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。

6、不同的泳姿使用不同的肌肉，所以游泳实际上可以使用许多部分的肌肉。这是一项很好的运动，所以你可以尝试更多，但是游泳时，你应该注意休息，感觉虚弱，上岸休息，避免在水中抽筋。游泳者不必选择。他们中的大多数人做了很多有氧运动，比如游泳5公里或两轮。

关于腰有伤练游泳还是蛙泳，以及腰不好游泳锻炼可以吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。